Ants Varadero

Cuba, para entrenar la mente y el cuerpo en un estilo de vida de bienestar y satisfacción plena. Una experiencia única profesionalmente diseñada por el doctor Daniele Tognaccini, entrenador físico y fundador del centro de alta tecnología MILAN LAB, del club de fútbol de primera división A.C MILÁN.
Un método que integra Actividad física, disfrute e intercambio con la Naturaleza, EnTrenamiento de la mente y el cuerpo y el uso pleno de los Sentidos del cuerpo (ANTS, por sus siglas en inglés).

Disfrutaremos de una sede exclusiva en el servicio real del Paradisus Princesa del Mar, con habitaciones espaciosas, frescas y con todas las comodidades tipo suite de un excelente Resort en el Caribe, con acceso directo a la playa de Varadero. Estando en una de las mejores playas del mundo, con clima agradable durante todo el año, los profesionales ANTS le compartirán nuestra filosofía de vida, para disfrutarla utilizando todos nuestros sentidos, a través de una alimentación sana, la meditación, la socialización, el entrenamiento y el aprendizaje.

ANTS VARADERO, le evidenciará con datos físicos y médicos, como solo en 15 días su cuerpo se encuentra en mejores condiciones físicas y usted es más feliz.

• Bienvenida en el Aeropuerto. 
• Traslado privado desde Aeropuerto Internacional José Martí hacia Hotel Princesa Paradisus del Mar. 
• Registro en el Hotel,  
• Almuerzo. 
• 19:00:  Cena a la Carta en restaurante exclusivo. Reunión de grupo, bienvenida y presentaciones y  
  socialización grupal. Introducción a la filosofía ANTS. 
  

• 7:00: Análisis de sangre, medición antropomórfica, prueba de bienestar, cuestionario. 
• 8:00: Desayuno Macro Mediterráneo. 
• 9:00: Introducción a la Práctica del Yoga 
• 13:00: Almuerzo 
• 14:00: Continuación de la evaluación y prueba deportiva del equipo ANTS. 
• 18:00: Charla sobre nutrición. 
• 19:00: Cena. 
  

• 7:00: Actividad del Yoga al despertar y respiración consciente.  
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Caminata por la Orilla del Mar. 
• 13:00: Almuerzo 
• 14:30: Introducción a la cocina Macro Mediterránea.  
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Charla sobre bienestar y ejercicio físico. 
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Voleibol de Playa con el Equipo ANTS 
• 13:00: Almuerzo con interacción de elaboración de los alimentos.  
• 17:00: Charla sobre neuroplasticidad. 
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Caminata por la playa en silencio escuchando el sonido del mar.  
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Sesión de Bailo Terapia. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Introducción a la práctica de la meditación y la conciencia de la respiración.  
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Sesión de meditación guiada por el Equipo ANTS 
  

• 7:00: Práctica del despertar feliz. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Sesión de Natación Grupal. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Juegos de grupo sobre cuidado y bienestar de19:00: Cena. 
• 20:00: Sesión de Danza de la Felicidad.  

• 7:00: Práctica del despertar feliz. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Excursión en catamarán exclusivo y baño con delfines. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Introducción sensorial en el agua.   
• 19:00: Introducción y práctica del ayuno. 
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Día de competencia de Golf. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Curso de cocina macro mediterránea.  
• 19:00: Cena.  
• 20:00: Noche de lectura.
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Ciclismo en Grupo. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Meditación y respiración Oriental. 
• 19:00: Cena.  
• 20:00: Introducción al Tai‐Chi.  
  

• 7:00: Actividad de Tai‐Chi y relajación al despertar.  
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Relajación y respiración en el mar.  
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Lectura grupal. 
• 20:00: Meditación sobre la purificación interior.  
  

• 7:00: Actividad de Tai‐Chi y relajación al despertar.  
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Gimnasia Aeróbica en el mar.  
• 13:00: Almuerzo.  
• 17:00: Charla de reflexión de la vida y la felicidad.  
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Charla sobre sexualidad.  
  

• 7:00: Actividad de Tai‐Chi y relajación al despertar.  
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Día de aprendizaje de la cosecha en el huerto  
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Gimnasia Aeróbica  
• 17:30: Charla y práctica del ayuno. 
• 20:00: Meditación sobre la purificación interior.  
  

• 7:00: Actividad de Tai‐Chi y relajación al despertar.  
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Voleibol de Playa con el Equipo ANTS 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Charla sobre aceites y productos naturales para la salud. 
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Charla sobre carga y ejercicio físico. 
  

• 7:00: Actividad despertar con Gimnasia Acuática. 
• 8:30: Desayuno. 
• 10:00: Caminata por la playa. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Charla sobre inteligencia emocional.  
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Noche de Danza y Baila.    
  

• 7:00: Actividad despertar con Gimnasia Acuática. 
• 8:30 Desayuno. 
• 10:00: Capacitación sensorial. 
• 13:00: Almuerzo.  
• 16:30: Cierre del círculo de intercambio del seminario y el aprendizaje. 
• 19:00: Cena. 
• 20:00: Tiempo para la relajación personal. 
  

• 7:30: Prueba de bienestar, análisis de sangre, antropometría, prueba deportiva del equipo ANTS. 
• 9:00: Actividad de estiramiento y carga física corporal. 
• 10:00: Merienda. 
• 13:00: Clausura del seminario. 
• Check out del Hotel. 
• Traslado hacia Aeropuerto Habana/Hoteles Habana.    

SERVICIOS INCLUIDOS

• Todas las actividades descritas en el programa. 
• Personal técnico y profesional especializado. 
• Alojamiento. 
• Transportación para traslados y excursiones descritas en el programa. 
• Alimentación. 
• Asistencia 24 horas en el destino. 
• Guía Traductor e Intérprete para las actividades grupales. 
• Seguro Médico en el destino.  

SERVICIOS NO INCLUIDOS

• Propinas 
• Boleto Aéreo 
• Todo lo que no esté explícito en la descripción del programa.