Ants Faro de Luna
/shop/ants-faro-de-luna-29815 días en Cuba para entrenar la mente y el cuerpo en un estilo de vida de bienestar y satisfacción plena. (ver mas)
Detalles del itinerario
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Una experiencia única profesionalmente diseñada por el doctor Daniele Tognaccini, entrenador físico y fundador del centro de alta tecnología MILAN LAB, del club de fútbol de primera división A.C MILÁN. Un método que integra Actividad física, disfrute e intercambio con la Naturaleza, EnTrenamiento de la mente y el cuerpo y el uso pleno de los Sentidos del cuerpo (ANTS, por sus siglas en inglés).
Disfrutaremos de una sede exclusiva en el Hotel Faro de Luna con numerosas atracciones por su cercanía a la playa “Rancho Luna” -protegida por un arrecife de coral- ideal para deportes náuticos, su Jardín Botánico, el Delfinario y la posibilidad de visitar la Ciudad de Cienfuegos conocida como La Perla del Sur por su valor histórico y cultural. Además de poder visitar Trinidad y La Habana, ambas patrimonios culturales para la nación cubana. En un clima agradable durante todo el año, los profesionales ANTS le compartirán nuestra filosofía de vida, para disfrutarla utilizando todos nuestros sentidos, a través de una alimentación sana, la meditación, la socialización, el entrenamiento y el aprendizaje.
ANTS “FARO DE LUNA”, le evidenciará con datos físicos y médicos, como solo en 15 días su cuerpo se encuentra en mejores condiciones físicas y usted es más feliz.
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Día 1
- Bienvenida en el Aeropuerto.
- Traslado privado desde Aeropuerto Internacional José Martí hacia el Hotel Nacional de Cuba
- Almuerzo incluido en el Hotel.
- 15:00: Excursión Habana Antigua y Moderna. Visita a la plaza de los capitanes generales, la plaza vieja, San Francisco de Asis y la catedral. Paseo por el malecparada en el mirador del Morro, Capitolio y visita a la Plaza de la Revolución.
- 19:00: Cena a la Carta en restaurante excluspresentaciones y socialización grupal.
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Día 2
- 7:00: Análisis de sangre, medición antropomórfica, prueba de bienestar, cuestionario.
- 8:00: Desayuno Macro Mediterráneo.
- 8:45 Traslado hacia Cienfuegos
- Check in Faro de Luna
- Almuerzo
- Charla Introductoria sobre la filosofía ANTS
- Cena.
- Charla sobre nutrición.
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Día 3
- 7:00: Introducción a la práctica del Yoga.
- Desayuno.
- Caminata por la Orilla del Mar.
- Almuerzo
- Introducción a la cocina Macro Mediterránea.
- Cena
- Charla sobre bienestar y ejercicio físico.
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Día 4
- Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
- Desayuno
- Voleibol de Playa con el Equipo ANTS
- Almuerzo con interacción de elaboración de los alimentos.
- Charla sobre neuroplasticidad.
- Cena
- Caminata por la playa en silencio escuchando el sonido del mar.
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Día 5
- 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
- 08:30: Desayuno
- 10:00: Sesión de Bailo Terapia.
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Introducción a la práctica de la meditación y la conciencia de la respiración.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Sesión de meditación guiada por el Equipo ANTS
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Día 6
- 7:00: Práctica del despertar feliz.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Excursión a Laguna Guanaroca (paseo en bote, área protegida de flora y fauna).
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Juegos de grupo sobre cuidado y bienestar de parejas.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Sesión de Danza de la Felicidad.
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Día 7
- 7:00: Práctica del despertar feliz.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Excursión a la ciudad de Cienfuegos.
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Introducción sensorial en el agua.
- 19:00: Introducción y práctica del ayuno.
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Día 8
- 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Excursión a Trinidad.
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Curso de cocina macro mediterránea.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Noche de lectura.
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Día 9
- 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Ciclismo en Grupo.
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Meditación y respiración Oriental.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Introducción al Tai-Chi.
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Día 10
- 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Relajación y respiración en el mar.
- 13:00: Charla y práctica del ayuno
- 16:30: Lectura grupal.
- 20:00: Meditación sobre la purificación interior.
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Día 11
- 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Gimnasia Aeróbica en el mar.
- 13:00: Almuerzo.
- 17:00: Charla de reflexión de la vida y la felicidad.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Charla sobre sexualidad.
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Día 12
- 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Día de aprendizaje de la cosecha en el huerto
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Gimnasia Aeróbica
- 17:30: Charla y práctica del ayuno.
- 20:00: Meditación sobre la purificación interior.
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Día 13
- 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
- 8:30: Desayuno.
- 10:00: Excursión al Jardín Botánico
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Charla sobre aceites y productos naturales para la salud.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Charla sobre carga y ejercicio físico.
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Día 14
- 7:00: Actividad despertar con Gimnasia Acuática.
- 8:30 Desayuno.
- 10:00: Show y baño con delfines
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Charla sobre aceites y productos naturales para la salud.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Noche de Danza y Baila.
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Día 15
- 7:00: Actividad despertar con Gimnasia Acuática.
- 8:30 Desayuno.
- 10:00: Capacitación sensorial.
- 13:00: Almuerzo.
- 16:30: Cierre del círculo de intercambio del seminario y el aprendizaje.
- 19:00: Cena.
- 20:00: Tiempo para la relajación personal.
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Día 16
- 7:30: Prueba de bienestar, análisis de sangre, antropometría, prueba deportiva del equipo ANTS.
- 9:00: Actividad de estiramiento y carga física corporal.
- 10:00: Merienda.
- 13:00: Clausura del seminario.
- Check del Hotel.
- Traslado hacia Aeropuerto Habana.
Servicios Incluidos
- Todas las actividades descritas en el programa
- Personal técnico y profesional especializado
- Alojamiento
- Transportación para traslados y excursiones descritas en el programa.
- Nutrición
- Asistencia 24 horas en el destino.
- Guía Traductor e Intérprete para las actividades grupales
- Seguro Médico en el destino
No Incluye
- Propinas y gastos personales
- Boleto Aéreo
- Todo lo que no se menciona en la descripción del programa.
- Visas de Turista (Obligatorias para viajar a Cuba)
- Seguro de viaje