Ants Soroa

Una experiencia única profesionalmente diseñada por el doctor Daniele Tognaccini, entrenador físico y fundador del centro de alta tecnología MILAN LAB, del club de fútbol de primera división A.C MILÁN. Un método que integra Actividad física, disfrute e intercambio con la Naturaleza, EnTrenamiento de la mente y el cuerpo y el uso pleno de los Sentidos del cuerpo (ANTS, por sus siglas en inglés). Disfrutaremos de una sede exclusiva en la villa de Soroa, en contacto directo con la naturaleza en el bosque tropical, una sede accesible en armonía con el paisaje. Estando en uno de los paisajes de naturaleza mejor conservado del país, con clima agradable durante todo el año, los profesionales ANTS le compartirán nuestra filosofía de vida, para disfrutarla utilizando todos nuestros sentidos, a través de una alimentación sana, la meditación, la socialización, el entrenamiento y el aprendizaje. ANTS SOROA, le evidenciará con datos físicos y médicos, como solo en 15 días su cuerpo se encuentra en mejores condiciones físicas y usted es más feliz.

• Welcome at the Airport
• Private transfer from José Martí International Airport to Soroa in the province of Artemisa
• Registration at the Hotel
• 19:00: A la carte dinner in an exclusive restaurant. Group meeting and socializing welcome and introductions.
  

• 7:30: Blood test, anthropomorphic measurement, wellness test, questionnaire;
• 9:00: Macro Mediterranean Breakfast;
• 10:00: Introduction to the practice of Yoga;
• 13:00: Lunch;
• 14:00: Continuation of the evaluation and sports test of the ANTS team;
• 18:00: Introductory talk on the ANTS philosophy;
• 19:00: Dinner;
• 20:00: Talk about nutrition.  
  

• 07:00: Yoga activity upon awakening and conscious breathing;
• 08:30: Breakfast;
• 10:00: Trail through the mountains;
• 13:00: Lunch;
• 14:30: Introduction to Macro Mediterranean cuisine;
• 19:00: Dinner;
• 20:00: Talk about wellness and physical exercise
  

• 07:00: Yoga activity upon awakening and conscious breathing;
• 08:30: Breakfast;
• 10:00: Volleyball in the pool with the ANTS Team;
• 13:00: Lunch with food preparation interaction;
• 17:00: Talk on neuroplasticity;
• 19:00: Dinner;
• 20:00: Walk through the forest in silence listening to the sound of the mountains/ Nature.
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Sesión de Bailo Terapia.
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Introducción a la práctica de la meditación y la conciencia de la respiración.
• 19:00: Cena.
• 20:00: Sesión de meditación guiada por el Equipo ANTS
  

• 7:00: Práctica del despertar feliz.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Sesión de Cabalgata 
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Juegos de grupo sobre cuidado y bienestar de parejas.
• 19:00: Cena.
• 20:00: Sesión de Danza de la Felicidad.
  

• 7:00: Práctica del despertar feliz.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Excursión a Finca Agroecológica y trabajo en el huerto
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Bailoterapia.
• 19:00: Introducción y práctica del ayuno.
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Visita al Orquideario, Salto de Agua.
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Curso de cocina macro mediterránea.
• 19:00: Cena.
• 20:00: Noche de lectura.
  

• 7:00: Actividad de Yoga al despertar y respiración consciente.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Ciclismo en Grupo.
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Meditación y respiración Oriental.
• 19:00: Cena.
• 20:00: Introducción al Tai-Chi.
  

• 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Relajación y respiración en el bosque.
• 13:00: Charla y práctica del ayuno.
• 16:30: Lectura grupal.
• 20:00: Meditación sobre la purificación interior.
  

• 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Excursión a Cayo Levisa, Día en la playa.
• 13:00: Almuerzo.
• 14:00: Charla de reflexión de la vida y la felicidad.
• 17:00: Retorno a Soroa
• 19:00: Cena.
  

• 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Día de aprendizaje de la cosecha en el huerto
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Gimnasia Aeróbica
• 17:30: Charla y práctica del ayuno.
• 20:00: Meditación sobre la purificación interior.
  

• 7:00: Actividad de Tai-Chi y relajación al despertar.
• 8:30: Desayuno.
• 10:00: Juego de tenis de mesa en equipo.
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Charla sobre aceites y productos naturales para la sa19:00: Cena.
• 20:00: Charla sobre carga y ejercicio físico.
  

• 7:00: Actividad despertar con Gimnasia Acuática.
• 8:30 Desayuno.
• 10:00: Caminata por el bosque.
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Charla sobre inteligencia emocional.
• 19:00: Cena.
• 20:00: Noche de Danza y Baila.
  

• 7:00: Actividad despertar con Gimnasia Acuática.
• 8:30 Desayuno.
• 10:00: Capacitación sensorial.
• 13:00: Almuerzo.
• 16:30: Cierre del círculo de intercambio del seminario y el aprendizaje.
• 19:00: Cena.
• 20:00: Tiempo para la relajación personal.
  

• 7:30: Prueba de bienestar, análisis de sangre, antropometría, prueba deportiva del equipo ANTS.
• 8:00: Actividad de estiramiento y carga física corporal.
• 9:00: Desayuno/Merienda y Clausura del seminario.
• 10:00 Check out. Traslado hacia La Habana.
• 11:30 Visita Panorámica por La Habana.
• 13:00 Almuerzo
• 15:00 Traslado Aeropuerto Habana según horario del vuelo.  

SERVICIOS INCLUIDOS

• Todas las actividades descritas en el programa.
• Personal técnico y profesional especializado.
• Alojamiento.
• Transportación para traslados y excursiones descritas en el programa.
• Alimentación.
• Asistencia 24 horas en el destino.
• Guía Traductor e Intérprete para las actividades grupales.
• Seguro Médico en el destino.  

SERVICIOS NO INCLUIDOS

• Propinas
• Boleto Aéreo
• Todo lo que no esté explícito en la descripción del programa.